Kategorija: Meditacija ir sąmoningumas

9 gegužės, 2026

Kaip medituoti namuose: žingsnis po žingsnio vadovas

Meditacija namuose nebūtinai turi prasidėti nuo tobulo tylos kambario, specialios pozos ar ilgos praktikos. Dažnai pakanka kelių ramių minučių, sąmoningo kvėpavimo ir švelnaus leidimo sau būti taip, kaip esate šiandien.

14 gruodžio, 2025

Kas yra meditacija: paprastas paaiškinimas pradedantiesiems

Meditacija nėra bandymas jėga sustabdyti mintis ar pasiekti ypatingą būseną. Paprasčiausiai tariant, meditacija yra dėmesio praktika, kuri padeda pastebėti kvėpavimą, kūną, mintis ir dabarties akimirką švelniau, be skubėjimo ir savęs spaudimo.